はげ 対策

薄毛を進行させる間違った生活習慣|食事の仕方|はげ対策

はげ対策を行っているという方の中に…
「魚は食べずに肉類や揚げ物ばかり、野菜はほとんど食べない」
「お昼はコンビニ弁当やカップラーメン」
など日々の食事で栄養バランスがとれていない方はいませんか?
栄養バランスがよくないお食事は健康にも髪にもよくありません

 

はげ対策バランスの良い食事を

まず肉類や揚げ物類を多く食べ過ぎると頭皮が皮脂を多く分泌し

毛穴を詰まらせて抜け毛が進行する原因になるだけでなく
血液がドロドロになって頭皮の血行不良を起こす可能性があります。

 

またお弁当やインスタント食品はその製造方法から大切な栄養分が失われているものが多いです。

 

そして甘い物、辛い物についても皮脂を分泌させる原因となります。

 

更に食べ過ぎや夜寝る直前に食べることも頭皮の血流を悪くし、髪に栄養が行き渡らなくなります。

 

大切なことは「何でも食べ過ぎないこと」「できれば腹八分目に」であり
食べ過ぎてしまった次の日には少しセーブするなど工夫することが大切です。

 

「分かってはいるけどなかなかできない」ということばかりかもしれませんが
少しずつ改善していくことが薄毛を改善するためのコツでもあります。

 

>>はげ対策|食事やシャンプーで薄毛抑制?!|育毛剤で元気な髪をに戻る