はげ 対策

薄毛を進行させる間違った生活習慣|ストレスや睡眠不足|はげ対策

はげ対策を行っているアナタ、ストレスがたまっていたり、睡眠不足になっていませんか??

 

はげ対策は良い睡眠

私達人間の身体はストレスを受けると硬くなり、それにより血管が収縮して血流が悪くなります。

 

その影響で髪に栄養が行き渡らなくなり、抜け毛が進行したり元気のない髪になってしまうのです。

 

また亜鉛は髪を作る元であるタンパク質を合成するためには大切な栄養素です。
ストレスがかかると亜鉛が大量に消費されると言われており、抜け毛が進行する恐れもあります。
大切なことは日常生活の中でストレスを溜めこまないことであり
一日少しでも楽しいと思えることを見つけて発散させることが重要です。

 

また睡眠不足も髪にはよくありません。
特に夜の10時以降は髪が成長するホルモンが分泌される時間であり
この時間に起きていると成長ホルモンが分泌されずに健康な髪が育ちません。

 

若い世代は睡眠が少なくても次の日には元気になっていることが多いです。
しかし週に何度かはこの時間に眠るようにし、短い睡眠でもこの時間にぐっすりと寝ていることが重要だと言えます。

 

 

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